Auto-Îmbunătățire – Tehnici pentru a vă motiva pentru a rămâne pe drumul cel bun

Îmbunătățirea de sine poate fi dificilă. Din copilărie, s-ar putea să fi învățat să „mergem cu fluxul” sau „să nu facem valuri” și să lăsăm lucrurile să vină. Din păcate, aceasta nu este cea mai bună cale către auto-îmbunătățire. Uneori, tehnicile de auto-îmbunătățire pot dura mai mult decât ne-am dori și poate fi ușor să ne descurajăm. Acest articol vă va oferi câteva tehnici de automotivare care vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Acționează – Chiar și un pas mic te va ajuta să te îndrepti spre obiectivul tău. S-ar putea să descoperi că odată ce ai început, chiar și cu cel mai mic element, te va încuraja să faci mai mult, până când vei descoperi că ai terminat articolul.

Împărțire – Dacă obiectivele tale par prea mari sau dificil de îndeplinit, descompune-le în pași mai mici și discreti. Faceți o listă și, pe măsură ce completați fiecare articol, bifați-l. Vederea creșterii listei sarcinilor finalizate ajută la furnizarea unei motivații suplimentare pentru a continua.

Vorbește – Spune-le altora despre obiectivele tale și ce vei face pentru a ajunge acolo. Sprijinul lor poate face o diferență uriașă în a vă menține motivat. Chiar dacă nu vă susțin în mod activ eforturile, să le spuneți altora vă poate ajuta să obțineți rezultate, dacă nu există niciun alt motiv decât să „le arătați că puteți”. Deși aceasta poate să nu fie cea mai bună modalitate de auto-îmbunătățire, orice vă poate menține în mișcare va fi mai bine pentru dvs. în cele din urmă.

Vizualizați succesul – Uită-te la dorințele tale și vizualizează-te cu obiectivele îndeplinite. Văzându-te în noul tău viitor te motivează să ții pasul cu sarcinile mici necesare pentru a atinge obiectivul mai mare.

Vizualizați eșecul – Uitați-vă la ce ar putea fi dacă nu vă îndepliniți obiectivele. Ideea de aici provine dintr-o tehnică de programare neuro-lingvistică care leagă mental durerea cu inacțiunea. Imaginați-vă orice consecințe negative care pot apărea dacă nu faceți ceea ce trebuie pentru a vă atinge obiectivele.

Fii fidel cu tine însuți – Ești interesat de ceea ce faci? Dacă nu ești, s-ar putea să vrei să faci altceva. Dacă este doar o sarcină care nu-ți place, raportează-o clar în mintea ta la scopul tău final. Dacă pur și simplu nu te conectezi, vezi de ce ai obiectivele tale. Dacă vin de la altcineva, poate că este timpul să te uiți la ceea ce vrei TU, nu la ce vrea altcineva pentru tine. La urma urmei, este auto-îmbunătățirea.

Creșterea energiei – Ai nevoie de energie pentru automotivare. O alimentație adecvată și o mulțime de exerciții fizice vor ajuta, la fel ca și somnul din belșug. Ai grijă la stimulente temporare de energie, cum ar fi cofeina, dar o poți folosi doar atât de mult, fără ca aceasta să provoace alte probleme. Zahărul are o problemă similară. Cu siguranță o bomboană va ajuta, dar doar pentru aproximativ 20 de minute, apoi vine temutul „accident al zahărului”. Prea multe articole dulci și poți aduce o creștere în greutate care probabil NU se află pe lista ta de obiective. Dacă găsiți tehnici de stimulare a energiei sau alimente care funcționează pentru dvs., faceți o listă și păstrați-o la îndemână atunci când nu vă simțiți prea pregătiți pentru următoarea sarcină.

Umor – Găsiți umor în situația dvs. sau în împrejurimile dvs. Un râs bun poate depăși sentimentul de a fi copleșit, care îți drenează automotivarea.

Tehnicile de motivare funcționează cu siguranță, dar trebuie să te întorci la primul element și să acționezi. Utilizarea oricăreia dintre aceste tehnici vă poate ajuta la automotivarea. Folosind mai multe sau toate și îți vei atinge obiectivele mai repede decât ai putea crede!

Source by Rick Dayle
Foto: Pixabay